SIGUR AI AUZIT DE ELE PESTE TOT, DAR PROBABIL NU STII IN CE SUNT CONTINUTE, NU?
FIBRELE!
-
Sunt nutrienti importanti care intra in structura vegetalelor(doar a vegetalelor).
-
Nu sunt digerabile, doar traverseaza intestinul, dupa care sunt eliminate si nu au valoare energetica.
Exemple?
-
fructele
-
fasolea, nautul, soia, mazarea, bobul, lintea,
-
cerealele integrale
-
legumele
-
nucile, semintele
CE FAC ELE?
-
absorb apa din organism(cu tot cu toxine) in cantitate de pana la 5 ori greutatea lor(retentia de apa este o problema majora la diabetici)
-
limiteaza cresterea zaharului in sange dupa fiecare masa la care se consuma(nu va creste glicemia peste normal)
-
impiedica absorbtia grasimilor deci nu te vei mai ingrasa (life-protecta.com)
Dacă ai fost martorul unui eveniment care ar putea deveni o știre, ne poți contacta pentru a trimite sesizări, fotografii sau imagini video, pe adresa de email: redactie@jurnaldevrancea.ro, pe WhatsApp 0770 430 588 sau pe contul nostru de Facebook.
