Nu mai este un secret că fructele, deşi esenţiale pentru sănătatea organismului, conţin şi zahăr. Ele sunt recomandate în curele de slăbire consumate în cantităţi moderate.
Fructele cu cel mai mic conţinut de zahăr sunt, conform lowcarbdiets.com :
- Lămâile / Lime
- Rubarbă
- Zmeură
- Mure
- Merişoare
Fructele cu cel mai mare conţinut de zahăr sunt:
- Mandarinele
- Cireşele
- Strugurii
- Rodiile
- Mango
- Smochinele
- Bananele
- Fructele confiate
