Nimeni nu se dă în vânt după momentele astea nasoale în care pierzi la cazino. Te duci acolo cu gândul că o să-ți iasă combinația perfectă, ai pus deja planul la punct în cap și parcă vezi cum pleci acasă cu buzunarele doldora. Dar uite cum se întâmplă uneori să n-ai noroc și rămâi cu buza umflată. Știu că doare, știu că te enervezi, poate îți vine să înjuri toate sloturile, mesele de ruletă și chiar pe tine însuți. E normal să te simți frustrat, să-ți vină să mai arunci ceva bani doar ca să recuperezi ce-ai pierdut. Dar hai să vedem împreună cum poți să gestionezi toată trăirea asta intensă și să nu te lași condus de emoții negative.

Poate te-ai gândit să dai iama în aparate, să încerci o metodă “miraculoasă” de pariere sau să-ți testezi norocul în vreun turneu cu rotiri gratuite, sperând că așa prinzi un pic de avânt și recuperezi ce-ai pierdut. O fi sau nu o idee bună – până la urmă tu alegi cum îți cheltui banii –, dar există și variante mai ok să-ți revii după o pierdere. Nu e o soluție să te închizi în tine și să îți distrugi bugetul doar pentru că ești nervos sau trist.

Importanța pauzelor și strategiilor de control al frustrării

Înainte de toate, dă-ți voie să iei o pauză. Da, știu, poate sună clișeic, dar e foarte important să te oprești, să faci un pas în spate și să-ți limpezești mintea. Când pierzi, mai ales dacă e ceva consistent, ai tendința să apeși și mai tare pe pedala de accelerație. Parcă te roade ceva în interior și-ți vine să dai peste cap toată casa de pariuri, doar-doar te răzbuni pe ghinion. Să știi că și majoritatea oamenilor au fost în situația asta, li s-au înmuiat genunchii când au văzut că tot ce au strâns într-o seară s-a dus într-o singură mână de poker. Dar au învățat să zică “Stop!”, să ia o gură de aer și să schimbe raționamentul  pe moment.

Poți să-ți iei o pauză de cinci minute, zece minute, poate chiar mai mult. Să te duci la baie, să te plimbi prin sală sau, dacă joci online, să închizi tot și să bei un pahar cu apă. Apoi, gândește-te ce ți-a declanșat frustrarea. E doar faptul că ai pierdut bani sau e și dorința de a te demonstra pe tine însuți că “nu ești fraier”? Uneori, orgoliul e cel care te împinge să continui, deși e clar că nu faci decât să bagi mai mulți bani în ceva ce nu mai merge. O pauză îți dă timp să fii mai stăpân pe tine, să nu te mai lași dus de val și să te gândești limpede: “Oare are sens să mă ambiționez acum sau mai bine mă liniștesc și revin altădată?”

Mai e și faza cu diferite strategii de control al frustrării. De exemplu, unii își setează un buget clar dinainte și nu-l depășesc, indiferent ce s-ar întâmpla. Când l-au atins, gata, la revedere, e semn că trebuie să o lase mai moale pentru seara respectivă. Alții, după o pierdere serioasă, preferă să reducă brusc miză, astfel încât să joace cu sume mici, mai mult pentru distracție, decât pentru câștiguri babane. Poate și tu vrei să încerci metoda asta: ți-ai luat niște lovituri, nu e cazul să bagi la greu pentru că te simți dator să recuperezi. Mai bine începi cu ceva simbolic, doar cât să te țină în priză și să-ți domolești nervii.

O treabă tare bună este să vorbești despre ce simți. Da, știu că sună ciudat, că doar n-o să te apuci să spui tuturor că ești frustrat că ai pierdut la cazino, că parcă n-ai vrea să pară că ești genul care nu știe să-și poarte de grijă. Dar un prieten bun, cu care obișnuiești să joci sau măcar să discuți despre pariuri, îți poate fi de ajutor. Dacă te simți copleșit, o discuție te descarcă. Îi zici “am pățit-o aseară, am băgat prea mult și am rămas fără nimic,” iar el, dacă e amicul tău adevărat, îți dă un sfat sau măcar te ascultă. Și numai faptul că te ascultă, că îți aude pățania, s-ar putea să-ți ia un pic din tensiune.

Cum să eviți deciziile impulsive care te pot costa mai mult

Când ai pierdut, tentația să joci impulsiv crește enorm. Vrei repede să recuperezi, ți se pare că următoarea mână, următoarea rotire sau următorul pariu e fix ăla care îți schimbă soarta. Și poate uneori, cu un mare noroc, chiar e. Dar de cele mai multe ori, e doar un film de-al tău, un film în care tu ești eroul care se ridică din cenușă și dă lovitura, dar realitatea e că te afunzi și mai tare. Eu zic așa: dacă simți că-ți tremură mâinile pe fise sau pe butonul de “Spin”, fă un pas în spate. Deciziile impulsive sunt exact rețeta pentru un dezastru și mai mare, căci n-au pic de rațiune.

Uite un exemplu: să zicem că ești la masa de blackjack. Ai tot jucat, ai făcut ceva profit, dar la un moment dat, pierzi mai multe mâini la rând. Încep să ți se înroșească obrajii de nervi, îți vine să trântești scaunul și să mărești brusc miza, gândindu-te că “acuși vine mâna norocoasă și recuperez tot.” Dacă ai continua fără nicio strategie, bazat doar pe dorința de răzbunare, s-ar putea să te pomenești că ai dublat sau triplat pariurile și tot nimic n-ai câștigat. Apoi te trezești cu portofelul gol, uitându-te lung la masa de joc și zicând “Dă-o-ncolo de treabă, de ce n-oi fi plecat mai devreme?”

Tu decizi dacă ți se pare normal să te apuci să cheltuiești orbește. Dacă tot îți place adrenalina, mai bine pune-ți un fel de “limită de pierdere”. Adică spune-ți: “Dacă am pierdut suma X, plec acasă. Oricât m-ar enerva, oricât m-aș gândi că poate dau lovitura după colț, nu bag mai mult de-atât.” Să știi că e o modalitate bună de a evita să te prindă jocul în vârtej. Poți să-ți imaginezi că e un fel de semafor roșu care te oprește din drum. Da, e enervant să te retragi așa, dar pe termen lung, te scutește de foarte multe bătăi de cap și de regrete.

Concluzie

Pierderea la cazino doare și uneori parcă te scutură din toate încheieturile, mai ales când e vorba de bani munciți sau de orgoliul tău de jucător “experimentat”. Dar dacă stai să te gândești, fiecare pierdere poate fi o lecție, dacă știi cum să-ți gestionezi emoțiile. Cheia e să nu te lași pradă impulsivității și să-ți acorzi momente de respiro ca să-ți refaci gândurile. Da, știu că e greu să zici “Gata, mă opresc,” când tot corpul îți spune “Hai, mai încearcă o dată!” Dar tu ești șeful propriilor decizii și tot tu poți să-ți ții nervii sub control, să dai un pas înapoi și să mai vii altădată cu mintea limpede.